Online Betreuung

Hierbei kann ich dich unterstützen

Körperstraffung
Muskelaufbau
Gewichtsreduktion
Leistungssteigerung im Kraft und Ausdauerbereich
Stressreduktion

Umfang

Kickoff & Anamnesegespräch
Beinhaltend Analyse von Zielen, Trainingsstand, Lebensstil und Einschränkungen.
(via Teams)
Individueller Trainingsplan in der Coaching App
Situativ und phasenzielabhängig angepasst.
Ernährungsplanung
Mit Kalorien-, Makro- und Mikronährstoff-Tracking. Alles ist direkt über die App erfassbar und wird durch gezielte Tipps zur Unterstützung der Trainingsziele ergänzt.
Videoanalyse & Technik-Feedback
Übungsvideos hochladen, Feedback und Korrektur direkt über die App.
Tracking & Fortschrittsanalyse
Dokumentation von Gewicht, Leistung, Herzfrequenz und Aktivitäten.
Fortschrittsdiagramme und Zielübersicht.
Regelmässige Check-ins und Anpassungen
Ob in wöchentlicher oder zweiwöchentlicher Form werden Fortschrittskontrollen, Trainings- und Ernährungspläne auf die anstehende Situation angepasst.
(via Teams)
Tägliche Betreuung über App-Chat oder WhatsApp
Innerhalb von 24h beantworte ich deine Fragen zu in dem Moment relevanten Themen. (Training, Ernährung, Administration etc.)

Vorteile von Online-Coaching

Online-Coaching bietet dir die Möglichkeit, flexibel und unabhängig von Ort und Zeit an deinen persönlichen Zielen zu arbeiten. Du bist nicht an feste Termine in einem Studio gebunden und kannst dein Training und deine Ernährung optimal in deinen Alltag integrieren.

Ich begleite dich dabei persönlich und individuell. Gemeinsam erstellen wir massgeschneiderte Trainingsprogramme, die genau auf deine Bedürfnisse, deinen Lebensstil und deine Ziele abgestimmt sind. Durch die Nutzung von der App kann ich deine Fortschritte genau verfolgen, Körperdaten analysieren und dir direkt Feedback geben, alles in einer zentralen, übersichtlichen Plattform.

Natürlich ist das Coaching flexibel gestaltbar. Termine, Absprachen und Anpassungen besprechen wir individuell, sodass du jederzeit die Unterstützung bekommst, die du brauchst. Über den Messenger-Support stehe ich dir zusätzlich für Fragen, Motivation oder kurzfristige Anpassungen zur Verfügung.

Das Ergebnis ist ein effizienter, ganzheitlicher Ansatz, der Ernährung, Bewegung und Lifestyle miteinander verbindet, dich kontinuierlich begleitet und dir hilft, nachhaltige Erfolge zu erzielen.